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Ejercicios cuerpo​-​mente para cambiar tu mundo

by Green Stretch Pen

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    La descarga incluye un video de los ejercicios hechos especialmente para verlos en su teléfono, así como nuestro folleto titulado «Green Stretch Pen: Una introducción a la verdadera sustentabilidad».
    Purchasable with gift card

     

1.
Un niño y un perrito están sentados en una habitación. De repente, el perrito descubre algo divertido para morder. El niño grita, “¡Oye! ¡Devuélveme mi pluma!” Pero, acaso— ¿ve el perro esta cosa como una pluma? Ambos están en la misma habitación— están mirando lo mismo— pero tienen diferentes semillas. Eso significa, si soy muy cuidadoso con las semillas que siembro— Si comparto lo que tengo, siempre tendré más. Si ayudo a aquellos que están tristes, nunca estaré triste. Entonces, ¿qué es, en realidad, esta cosa? Solo depende de qué tan bien has estado cuidando a los demás. ¡Así que comencemos! Serie Blanca 1a Cuando recibo algo, en realidad lo estoy dando. Cuando recibo algo, en realidad lo estoy dando. Cuando recibo algo, en realidad lo estoy dando. Cuando doy algo, en realidad lo estoy recibiendo. Cuando doy algo, en realidad lo estoy recibiendo. Cuando doy algo, en realidad lo estoy recibiendo. Imagina un hermoso arcoiris, formándose sobre tu cabeza. Serie Blanca 1b Un perro no vería lo que yo estoy viendo. Un perro no vería lo que yo estoy viendo. Un perro no vería lo que yo estoy viendo. Yo he plantado las semillas para ver lo que estoy viendo. Yo he plantado las semillas para ver lo que estoy viendo. Yo he plantado las semillas para ver lo que estoy viendo. Serie Azul 1a Seré como una semilla de diente de león, buscando una grieta en la acera donde pueda aterrizar. Nunca volveré a estar triste si sigo ayudando a los que están tristes ahora. Seré como una semilla de diente de león, buscando una grieta en la acera donde pueda aterrizar. Nunca volveré a estar triste si sigo ayudando a los que están tristes ahora. Serie Azul 1b Ahora voy a abrir mi corazón y me imaginaré como una semilla, volando en el viento y alcanzando a esa persona que está sola. Amarilla 1a ¡Lo estoy haciendo! Serie Amarilla 1b ¡Yo tengo poder! Serie Roja 1a Quizás mi semilla crezca… ¿Es eso verdad? ¡Mi semilla sin duda crecerá! Serie Roja 1b Si un método es correcto, ¡es fácil y divertido! Serie Verde 1a Cada diente de león comienza como una pequeña semillita en la tierra. Con esmero, se convierte en flores mágicas. Serie Verde 1b Un día, estas semillas crecerán y se convertirán en un campo entero de flores hermosas. Estoy feliz con lo que he hecho. ¡No olvides tomar tu licuado verde todos los días!

about

Hace muchos años, un marakame de la comunidad Huichol de México me sugirió que creara un álbum de piezas para piano, como una manera de completar un largo proceso de curación. Desenterré estas viejas grabaciones y las junté con un pequeño video casero que hice de los "pronto famosos" ejercicios de Green Stretch Pen.

Estos ejercicios te ayudan a regocijarte—a nivel físico—en la siembra de semillas de bondad dentro de tu corazón, a planificar y recordar actos de gentileza hacia otras personas. Y así tus semillas más bellas podrán crecer en abundancia y sin límites, desplegando sus gloriosos colores para inspirarte de nuevo a ti, y a la gente que te rodea también.

Espero que disfrutes practicando con estas piezas de piano durante tus pausas de trabajo o estudio. La descarga también incluye el video de los ejercicios con la música, para que puedas tenerlo en tu teléfono y practicar estés donde estés.

Todos los fondos recaudados de la venta de este álbum van directamente a GreenStretchPen.org, un proyecto que co-creo y que otorga a los niños las herramientas vitales que necesitan para superar desafíos sociales como el acoso escolar y la obesidad. Y más aún, al convertirte tú mismo en un ejemplar del poder renovador de esta práctica, la ilusión es que así espontáneamente impulsemos a los niños de todo el mundo a dedicar su juventud y energía al sueño de crear un mundo mágico sostenible.

credits

released June 30, 2023

Un agradecimiento especial a Aisha y Claudia por ayudarnos a traducir los ejercicios al español.

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Anatole Guadalajara, Mexico

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